3 דרכים יעילות לנצח את ההליקובקטר

אם אתם קוראים את המאמר הזה, כנראה שאובחנתם כסובלים מחיידק הליקובקטר פילורי (Helicobacter pylori). אז ראשית, קחו נשימה עמוקה ודעו שאתם ממש לא לבד. הליקובקטר הוא חיידק מאוד נפוץ, במיוחד בקרב מבוגרים. יותר ממחצית מבני 65 ומעלה נוטים להידבק בחיידק, ובארצות המערב (כמו ישראל למשל) עד מחצית מהאוכלוסייה נושאים את חיידק ההליקובקטר. (1)

אז למה חיידק ההליקובקטר גורם לנו לצרות? כאשר החיידק חודר לגופנו הוא נצמד לתאי האפיתל בקיבה, ואז הוא מחליש את מערכת החיסון, גורם לתגובה דלקתית ולהופעה של כיב בקיבה (או בשמו הידוע אולקוס). בנוסף לכך, הוא עלול להוביל להתפתחות של לימפומת הקיבה ולסרטן קיבה. (1) עדיין לא ברור בדיוק כיצד החיידק מועבר מאדם לאדם, אבל יש גורמים שתורמים לשגשוג החיידק כמו מערכת חיסון חלשה, צריכת חומרים המחלישים את מערכת העיכול, תנאי היגיינה ירודים, תזונה לקויה ומתח נפשי (2).

אנשים הסובלים מהליקובקטר נוטים להתלונן על כאבים באזור הקיבה, בחילות, הקאות, תחושת גוש בגרון, תחושה של קיבה מלאה, דקירות באזור הקיבה, צרבות, גזים וגיהוקים. (3) הטיפול התרופתי הקונבנציונאלי בחיידק הוא נטילת כמה סוגים של אנטיביוטיקה ושל תרופה נוגדת חומצה בקיבה. החיסרון של טיפול כזה הוא שיש צורך ליטול את התרופות במשך עשרה ימים עד שבועיים וגם אז לא תמיד הטיפול מצליח. (1).

אז אם אתם רוצים לומר שלום להליקובקטר, מצאנו בשבילכם כמה דרכים יעילות להתמודד עם הדבר הנוראי הזה ולהפסיק לסבול.

החזירו לקיבה שלכם את רמת החומציות הנכונה

בטח שמעתם על המושג ״חומציות בקיבה״, אבל למה בכלל הכוונה? הנה הסבר: כאשר אנחנו אוכלים, הקיבה שלנו מפרישה מיצי עיכול שהתפקיד שלהם הוא לעכל את המזון שאנו אוכלים לפני שהוא נספג במעי. מיצים אלו כוללים חומצה המופרשת בקיבה. (4) כאשר ישנה רמת חומציות לא מאוזנת בקיבה שלנו, חיידק הליקובקטר חוגג ומשגשג לו. תתפלאו, אבל ההליקובקטר הוא חיידק מתוחכם וממזרי. בניגוד לחיידקים אחרים שלא מצליחים לשרוד בקיבה בגלל מיצי העיכול, החיידק מצליח לפרק את השתנן וליצור את החומר הסותר את חומציות הקיבה, הנקרא אמוניה. (1) הוא נצמד לריריות ופוגע בתאי הקיבה. (6) אז כדי להיפטר מהחיידק המעצבן הזה, חשוב לדאוג לרמת חומציות מאוזנת בקיבה שלנו.

איך עושים את זה? לוקחים תוסף תזונה. ישנם תוספי תזונה, כמו למשל Helico Bacstop, המכילים חיידקים פרוביוטיים המסייעים באיזון חיידקי הפלאורה של המעיים וכך תורמים לרמת חומציות נכונה בקיבה. בנוסף לכך, התוסף מכיל מרכיב הנקרא Pylopass שנצמד אל חיידק ההליקובקטר ומסייע לסלק אותו מהגוף. (5)

תזונה מפוקחת והימנעות ממזונות חומציים

חוץ מתוספי תזונה, מומלץ מאוד להקפיד על מה שאתם אוכלים. הימנעו ממזונות חומציים כמו פירות הדר, קיווי, תות, גמבה ועגבניות (כן, זה אומר שגם מקטשופ צריך להיפרד), הפחיתו צריכה של מוצרי חלב, קמח לבן, מזונות מעובדים, מזונות עם רמת סוכר גבוהה, גבינות ובשרים עם אחוזי שומן גבוהים או במליחות גבוהה, קפה, שוקולד, תה שחור וקקאו. חוץ מזה, שמרו גבוה בארון את בקבוק היין משום ששתיית אלכוהול ממש לא מומלצת למי שסובל מחיידק ההליקובקטר.

אז מה כן כדאי לאכול אתם שואלים? מזונות עשירים בחומצות שומן מסוג אומגה 3 כמו דגי סלמון, טונה וזרעי פשתן שיסייעו לכם לשקם את רירית הקיבה. כדאי גם לאכול 2-3 שיני שום ואם אתם תוהים על שום מה? אז משום שהוא אנטי דלקתי. חוץ מזה, הוסיפו לתפריט שלכם לימון, קינמון, רימון, כורכום, טימין, אורגנו ותמצית זרעי אשכולית שמסייעים כולם לעכב את צמיחת החיידק בקיבה. (6)

תנו הזדמנות לרפואה הטבעית: השתמשו בצמחי מרפא

לפני שאתם מגלגלים את העיניים ומטילים ספק בתועלת של צמחי מרפא, אז כדאי שתדעו שמחקרים מצאו כי ישנם צמחי מרפא המסייעים במניעת עליית רמתו של החיידק בקיבה. צמחי המרפא שכדאי לכם לנסות הם פיליפנדולה, חותם הזהב, אבגר ומרווה רפואית. (2) חוץ מזה, מומלץ לשתות חליטות של צמחים כמו מליסה, לואיזה וקמומיל המסייעות לטיפול בדלקות קיבה. (6)

לסיכום, אם יש לכם חשד לכך שאתם סובלים מחיידק ההליקובקטר, חשוב לגשת לרופא ולקבל אבחון. מעבר לטיפול התרופתי הנקודתי, מומלץ ליישם את הפתרונות שיעזרו לכם בטווח הארוך כמו נטילת תוספי תזונה, שמירה על תזונה נכונה ושימוש בצמחי מרפא. כך תוכלו ליהנות מאיכות חיים ולהעלים את חיידק ההליקובקטר מהקיבה שלכם. מה שנקרא, ברוך שפטרנו.

מקורות: (1) (2) (3) (4) (5) (6)